Các lợi ích của Massage thể thao
- Phục hồi chấn thương: Giúp cải thiện tuần hoàn máu, ngăn ngừa chấn thương xương khớp, và hỗ trợ đào thải chất có hại trong máu.
- Loại bỏ độc tố: Massage có thể giúp cải thiện tình trạng mất thăng bằng của mô mềm sau khi vận động mạnh.
- Giúp giấc ngủ sâu hơn: Tăng cường hàm lượng serotonin giúp điều trị chứng mất ngủ.
- Nâng cao hiệu quả: Giúp cơ bắp hồi phục sau tập luyện và cải thiện khả năng vận động.
- Tăng khả năng vận động: Giúp tăng cường sức mạnh và giảm thiểu căng thẳng cơ bắp.
Massage Thể Thao là gì?
Massage trị liệu thể thao là một hình thức trị liệu sử dụng các động tác massage trên mô mềm. Phương pháp này xuất hiện ở nhiều nước và có nguồn gốc từ Hy Lạp, sau đó được phát triển thêm tại Nga.
Massage thể thao tập trung tác dụng lên các vùng xương khớp, gân, dây chằng và mô mềm cơ thể. Đây là hình thức massage phù hợp đối với những người có lối sống năng động, yêu thích các hoạt động thể thao, và thường được thực hiện sau khi vận động viên tập luyện quá sức hoặc bị chấn thương.
Đọc thêm: Lợi ích của Massage trị liệu
5 lợi ích Massage thể thao
Phục hồi chấn thương
Các chức năng vận động thường sẽ bị ảnh hưởng chấn thương khác nhau như: nhẹ như bong gân, căng dây chằng. Còn nghiêm trọng hơn thì có thể dẫn đến các chấn thương đầu gối, khớp háng, đứt dây chằng.
Sử dụng liệu pháp massage thể thao với các tác động nhẹ nhàng vào vùng mô mềm để thả lỏng cơ bắp, sản xuất kháng thể tự nhiên giúp phục hồi chấn thương và phục hồi chức năng vận động.
Loại bỏ độc tố
Quá trình massage giúp kích thích hệ bạch huyết, qua đó giúp loại bỏ chất cặn bã và độc tố ra khỏi cơ thể.
Giúp giấc ngủ sâu hơn
Các động tác massage giúp giảm căng thẳng thần kinh, tạo sự thoải mái, nhờ vậy giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ.
Ngoài ra, massage còn giúp tăng lượng serotonin, một hóa chất trong não có liên quan đến quá trình điều hòa giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon hơn.
Nâng cao hiệu quả
Phương pháp massage thể thao thực hiện các động tác massage với lực mạnh hơn tác động trực tiếp vào từng mô cơ để giảm căng mỏi cơ và thư giãn cơ từ từ. Từ đó, giúp cơ bắp giảm nhức mỏi và phục hồi nhanh chóng.
Tăng khả năng vận động
Cơ bắp sẽ lấy lại sự đàn hồi cần thiết giúp cơ thể thêm khỏe mạnh, dẻo dai hơn. Người được massage sẽ không còn phải chịu đựng những cơn đau nhức do chấn thương sau khi thi đấu thể thao.
Đối tượng phù hợp với massage trị liệu thể thao gồm:
- Người chơi thể thao
- Vận động viên
- Người tập cử tạ
- Người chạy bộ
Massage thể thao là thuật ngữ phổ biến trong giới thể thao nhưng trong cuộc sống hằng ngày chúng ta có thể ít nghe tới.
Levenin Spa hi vọng với bài viết trên, giúp bạn đã hiểu thêm về massage thể thao là gì và 5 lợi ích của liệu pháp massage đối với sức khỏe. Nếu bạn là người yêu thích thể thao hay trong gia đình bạn có người thân thích vận động cần chăm sóc, bạn có thể tìm hiểu các bài massage thể thao cơ bản để thực hiện nhé.
Nếu bạn muốn sử dụng dịch vụ massage spa Đà Nẵng tại Levenin Spa thì có thể liên hệ đến số 0794510520 để tư vấn và đặt phòng trước cho bạn. Ngoài ra Levenin Spa còn có các chương trình giảm giá vào khung giờ vàng nữa đấy.
Xem thêm: 4 loại massage: khách nước ngoài ưa thích
